あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

質の良い卵子をつくるためには、睡眠の質

こんばんは。子宝整体師、おはるといいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

約10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして足つぼ・整体師をやっております。

よかったらお願いします(^^)/
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへ
にほんブログ村


suimin_woman.png

あなたは、卵子の質に、睡眠が関係していることを知っていますか?

卵胞を育てたり、排卵をしなさいと指令するのは、脳からの命令です。ホルモンの分泌が大切です。
そこで脳の状態、働きへの影響には、質の良い睡眠が欠かせません。

体内時計を整えるホルモンには、メラトニンと呼ばれるものがあります。
メラトニンには、卵胞内にも影響があります。

自分の睡眠はどうですか?
・眠りにくい 
・途中で目が覚める。そのまま寝付けない

どちらも不安がある場合に多いです。
眠る前のスマホも残像が脳の中に残り、眠りを妨げています。

【睡眠を整える方法】
・朝起きたときに太陽を浴びる
・寝具を変えてみる
・眠る前にぬるめのお湯に入り、体温が下がりだす頃にお布団に入る

おススメの入浴法

・足が冷たい場合は、靴下をはいて眠る。(温まってきたら脱ぐ)
・日中に運動をする

できれば、11時までには睡眠タイムに入れるとさらに効果的です。
質の良い卵子を目指すなら、質の良い睡眠から2か月はかかります。
(すぐにはできません。。。)

それでも、眠りが浅い、寝付けない場合は、不安やストレスが大きいかもしれません。

女性は、特に誰かに話を聞いてもらうだけでもすっきりとします。

お話できる相手がいる場合は、誰かに愚痴を聞いてもらうと良いですが、治療中の場合、聞いてもらってもわかってもらえない場合も多いですよね。私もそうでしたから。

「なんで私だけ」そう思った時もたくさんあります。

そんな時は、別の方法ですっきりしていました。
ヨガ、岩盤浴、整体、スポーツ、占い、風水などなど。


試してみてください。
沢山やってみたら、また違った目線が見えてきました。

最後までお読みいただきありがとうございます。

よかったらぽちっとおねがいします

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへ
にほんブログ村






ちょっぴりスピリチュアル
数日間ブログの更新ができませんでした。上の子供が流行りのインフルエンザだったのです。。。(*_*;
昨年12月に次の子が1回目のインフルA型。1月に2回目インフルA型(A型でも別の型)、主人もインフルA型。そして、2月にお兄ちゃんがインフルA型。

感染していないのは、私だけです。職業柄、家族の健康にも気をつけてはいるんですが、ここまで感染する年は珍しいです( ;∀;)
全国で流行していますよね。もしかしたら、スピリチュアル的に見ると、元号が変わるので、浄化の嵐なのかもしれませんね。
そして、我が家も。
[ 2019/02/11 20:17 ] 睡眠 | TB(-) | CM(0)
プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

低体温と自力排卵しにくい体質でも、西洋医学の治療と東洋医学の自らの持っている力を引き出す療法どちらも活用して、無事、妊娠、出産できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

最近の記事投稿
不妊の原因は男性にも Mar 19, 2019
卵子の質を体外受精から見てみる Mar 15, 2019
不妊治療でステップアップを切り出されたら Mar 12, 2019
妊活に子宝運と風水の関係 Mar 05, 2019
不妊治療中に辛いと感じたこと Mar 04, 2019
不妊治療でリセットしたとき Feb 28, 2019
妊活とアロマの効果は Feb 27, 2019
不妊治療とタンポポ茶の効果 Feb 26, 2019
質の良い卵と糖質の関係 Feb 21, 2019
質の良い卵子へ骨盤の動きと生理周期 Feb 20, 2019
検索フォーム
フリーエリア
最新コメント
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: