あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

人工授精でも卵子の質を上げなくちゃ 漢方飲んでみる

こんばんは。おはるといいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

約10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして整体師をやっております。

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無排卵と卵管閉塞がわかってから、冷え性の改善と血流を上げる工夫を行ってきました。
血の巡りが良くなると卵巣にも栄養が行き届き、元気な卵子がポコッと生まれると思ったからです。

主に食事とお風呂、岩盤浴による温めから始めた不妊治療です。

6月半ばに初通院。
検査をして、9月からタイミング法開始。
タイミング法6回
4月から人工授精に切り替えました

治療開始後、誘発剤と注射により、どうやら排卵はしている様子でした。

卵胞チェックに行くと、育ってきた卵胞が多い時で2個。両方の卵巣で確認できるときもあれば、片方の卵巣のみで1個の時もありました。

で、タイミング法です。

よく聞く話では、誘発剤を使うとポコポコといくつもの卵が確認できると聞いていたので、自分の体質ってよほど排卵しにくいんだろうなあと感じました(T_T)

毎月タイミング法をしていくと、回を重ねる度、リセットになったときにへこみまくりでした。(T_T)(T_T)(T_T)

悲しくても、リセットしたら、排卵に向けてはじまります。

できにくいからこそ、1個の排卵が大事だと再認識し、あらゆることはやってみようとさらに決意しました(^^)/

そして、先生から人工授精へとステップアップのお話が来たので、さらに睡眠にも気を使い、サプリとの併用、漢方薬と整体にも挑戦しました。



人工授精

排卵日に合わせて、採取した精液を細い管で人工的に子宮内の卵管近くまで運ぶ方法。

精液は、洗浄され雑菌を取り除き、遠心分離機にかけられ、培養液に入れられます。
受精は体内で行われるので、自然に近い状態です。

採取は朝、自宅で行い、病院へ持っていきました。(施設によっては、クリニックで採取する場合もあります)


人工授精について調べてみると、5~6回以内が妊娠率が高く、6回目以降からは伸び率は増えないようです。


漢方

約2000年前の中国で確率され、現在へと継承されている伝統医学。
日本に伝えられ、「漢方」と呼ばれるようになり、天然の、植物、鉱物、茎、実、動物など2種類以上の組み合わせによって作られた薬

実家の近くに漢方薬局があったので、そこへ基礎体温票を持って、相談に行きました。
行ったその日には、漢方薬はもらえず、後日再度もらいに行きました。

私が行ったのは、中医薬の漢方薬局です。

ベースの婦人科系に効くシロップと生理、卵胞期、排卵期、黄体期と期間ごとに飲むものを変えていく方法でした。
系4種類。

不味いので味に慣れるまでが大変( ;∀;)特に黄体期の茶色い団子のようなのが不味かったです((+_+))
たまに間違えたり、飲み忘れたり( ;∀;)

月を重ねるごとに生理痛が少し取れてきた気がしました。

次回、もうすこし詳しく漢方についてご紹介したいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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関連記事
[ 2019/01/31 20:10 ] 卵子の質を上げる | TB(-) | CM(0)

排卵に向けての食べ物は「まごわやさしい」

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無排卵と卵管閉塞がわかってから、冷え性の改善と血流を上げる工夫を行ってきました。
血の巡りが良くなると卵巣にも栄養が行き届き、元気な卵子がポコッと生まれると思ったからです。

卵子の質をよくする大切な要素に欠かせないのが食事です。

「まごわやさしい」は知っていますか?
毎日欠かさず口にする食材。少し気をつけるだけで、からだの血のめぐりもよくなり、数か月後の卵子、精子へと影響を与えます。

ま(まめ)・・大豆、小豆などの豆類。きなこ、豆腐、油揚げ、高野豆腐、豆乳。大豆には植物性たんぱく質、ミネラルが豊富です


ご(ごま)・・ごま、ピーナッツ、アーモンドなどの種や実。ミネラルが豊富。アーモンドオイルは良質な油。コレステロールなどにも効果的

わ(わかめ)・・こんぶ、わかめ、のり、寒天などの海藻類。水に溶ける水溶性食物繊維が豊富。他に、カリウム、カルシウムなども含まれる

や(やさい)・・ビタミン、ミネラルが豊富。

さ(さかな)・・魚介類。ほかに、いか、たこ、貝など。EPA、DHAが豊富
(EPA・・「エイコサペンタエン酸」の略。いわし、さば、あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸。
 EPAは、体内でほとんど作ることができない必須脂肪酸の一種で、炎症を押さえる効果、動脈硬化の抑制に効果を発揮する)

(DHA・・「ドコサヘキサエン酸」の略。おなじく青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸で、体内形成がほとんどできない。
乳幼児の脳や神経の発達に)


し(しいたけ)・・しめじ、えのき、エリンギ、まいたけ などのきのこ類。ビタミンD、食物繊維、ミネラル豊富

い(いも)・・じゃがいも、さつまいも、里芋、長芋、こんにゃくなどのイモ類。


他に

発酵食品・・納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌、醤油など。腸内環境を整え、免疫力アップにつながります。できるなら、植物性がおすすめです

ねばねば系・・オクラ、山芋、さといも、れんこん など。 ねばねば系は滋養強壮にも良いとされ、ホルモンばらんすにも効果的。

黒い食べ物・・ひじき、黒豆、海藻、黒ごま、など
・黒い食べ物の方が、血をつくり、血の巡りを良くする効果があるといわれています。

旬の食材、地産地消
・できるだけ、旬のもの、地元の食材をとるように心がけましょう。
・冬には冬の野菜。
・夏には夏野菜。


その季節の食材は、その季節に摂取するからこそ、その季節のからだにも栄養が行き届きやすいです。

たまには、イタリアンより和食で。
たまには、パン食をごはん食へと変えていくことから始めてみたらどうですか?

からだにやさしい食材をとっていくとだんだんとからだの調子も良くなるとおもいます(^^)/


最後までお読みいただきありがとうございます。

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[ 2019/01/30 22:34 ] 食べ物から | TB(-) | CM(0)

卵子の質をよくするには 胃腸の調子から考えてみよう

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無排卵と卵管閉塞がわかってから、冷え性の改善と血流を上げる工夫を行ってきました。
血の巡りが良くなると卵巣にも栄養が行き届き、元気な卵子がポコッと生まれると思ったからです。

卵子の質をよくする大切な要素

・食事
・消化吸収(自律神経)
・血流
・ホルモンバランス
・免疫


あなたは、自分はストレスに強い方だと思いますか?
わたしは、すぐにお腹にきます( ;∀;)

卵子の質をよくする要素には、胃腸の働きが良く、消化吸収がきちんとされていることが良いとされています。胃腸の働きは、自律神経とも深い関係があります。

簡単な見分け方
・ストレスをかかえている
・便秘や下痢を繰り返す。
・食欲がない

・手のひらや足の裏に汗を常にかいている
・汗をかきにくい
・うつぶせで寝た状態で、腰、お尻、太もも、ふくらはぎが固い(通常は力が抜けているのでやわらかめが良い)
・みぞおちが張っている

こんな人も隠れ自律神経乱れです
食べることでストレス発散している
便の状態が悪いのに気にしていないなど。<
/span>

また、自律神経が乱れると血流が悪くなる傾向にあります。反対に血流が悪いので、少しのストレスで自律神経が乱れやすくなることもあります。

さらに、自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響を与えます。

virus_fukutsuu_woman.png

まずは、胃腸の調子はどうか確認しましょう(^^)/
・毎日のお通じはどうかな?
・便のようすは?

Nice(^^♪
・適度な太さと薄い茶色バナナぐらいの形
・半分沈む

blue( ;∀;)
・固い、コロコロ 
・柔らかすぎる
・毎日出なーい(:_;)


どちらのタイプもゆっくり食べるのが、基本です。あまり噛まないのは、胃腸に負担をかけます。暴飲暴食もできるだけ避けることです。

水分不足からも便秘になる場合があります。
常温のお水、または白湯を1,5ℓ~2ℓは取るようにしましょう。


便秘気味の場合は、海藻、イモ、きのこ類の食物繊維を取るように心がけましょう。

胃腸が弱い、下痢気味の場合は刺激の強いものはさけましょう。


ちなみにわたしは、便秘と下痢を繰り返すタイプで、うつぶせに寝ても足には力が入った状態でした。

この状態なので、寝ていてもリラックスできていないようなんです。睡眠も浅い眠りでしたし、起きてもいつもだるい状態でした。

初めはお風呂に長く浸かることができなかったのですが、少しずつですが、時間も長く浸かれるようになってくると、雑誌を読んだりとリラックスできる場所となりました。

ストレスもお風呂場で発散し、温まって寝るを繰り返すようにしていきました。


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[ 2019/01/29 21:10 ] 卵子の質を上げる | TB(-) | CM(0)

質の良い卵をめざすなら 生理痛があると子宮が冷えてますよ

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無排卵と卵管閉塞がわかってから、冷え性の改善と血流を上げる工夫を行ってきました。
血の巡りが良くなると卵巣にも栄養が行き届き、元気な卵子がポコッと生まれると思ったからです。

卵子の質をよくする大切な要素

・食事
・消化吸収(自律神経)
・血流
・ホルモンバランス
・免疫

あなたは、生理痛はありますか?

わたしは、ありました。1日目から2日目にかけてがピークで、ひどい時は鎮痛薬を飲んで寝てました。仕事の時にお休みをしたこともあります。子宮内膜症ではありませんでしたが、決して軽い方ではありませんでした。

血流=血の巡りを考えるときに生理痛があるかないかも大きな基準となります。
当時、漢方薬局のおねえさんに、「生理痛はないのがあたりまえよ」と言われて、衝撃を受けた記憶があります。生理痛ってあるのが普通だと思っていたので、ない?そんなことができるようになるのかびっくりでした。((+_+))

軽くなれば一番ですが、痛みがなくなるだけでもありがたいですよね。

「生理痛はないのがあたりまえ」

生理(月経)とは、子宮内膜が月に1度はがれおちることです。赤ちゃん待ちならショックな出来事です。。。

子宮内膜は毛細血管の集まりで、剥がれ落ちるときに、酵素でバラバラの液状に分解され出ていきます。

ほかに子宮内膜からは、プロスタグランジンという物質の分泌により、経血を外に出そうと子宮が収縮を起こします。

血が少ない、冷えによって血流が悪い場合、このプロスタグランジンの分泌が過剰になるので、痛みや炎症といった生理痛の作用を引き起こすといわれています。

漢方では、血流が良くないと痛みが発生すると考えられています。

冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。
血流が悪くなると血が届きにくくなるので、冷えます。
この悪循環が生理痛を引き起こします。

よって、生理痛がある状態では、子宮の血流が悪い、冷えがあると考えられます。

子宮が冷えているということは、卵巣も血流が行かない状態となってるので、質の良い卵子を目指すなら、血流を良くするのが大切になります。


生理痛のチェック方法
・痛みがある なし
・経血がサラサラか
・経血に塊がある ない
・経血の色は明るい?黒い?

残念ながら冷えています( ゚Д゚)ガーン
・痛みがある
・経血に塊(レバー状)
・経血の色が黒い 

冷えてません(^^♪
・痛みがない
・塊がない
・色がない サラサラな感じ

生理痛があるあなたは、温めが必要です。


腹巻を巻いて、足を冷やさない。
特に足首!!レッグウォーマー、靴下を活用しましょう!
ぬるめのお風呂に長くつかる


でも、外側から温めるだけでは、一時的なので、やはり、食事からの内側からもアプローチが大切です。

手足の冷えがある
頭痛、肩こりがある
お腹を触ると痛い(おへそ回り、恥骨あたり) 寝て押さえてみるとわかりやすいですよ
太ももに赤い線が蜘蛛の巣のように見える

このような方も冷えている可能性が高いです。

ちなみにわたし、全部当てはまっていました( ;∀;)

でもあきらめずにコツコツ行っていったら、第一段階の排卵はするようになっていきました。

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[ 2019/01/28 21:00 ] 生理痛 | TB(-) | CM(0)

不妊にサプリメントはどうなのか

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10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして整体師をやっています。

無排卵と卵管閉塞から始まった不妊治療です。
冷え症からの低体温を上げる事、基礎体温のガタガタをできるだけ早くにキレイにしたい。
このことを考えていろいろとがんばってみました。


あなたは、不妊治療にサプリメント考えていますか?または、すでに採っていたりしますか?

わたしの場合ですが、治療開始してから、それまであまり気にしていなかった食事にも気をつけだしました。
お風呂にもがんばって入るようにしました。
そして、食事では摂取しにくい栄養があることを知り、サプリメントにも頼ってみることにしました。

質の良い卵子を育てるために必要な栄養は、食べ物だけでは取りにくいようです。
もしかしたら、毎月排卵がしっかりある方には、必要ないのかもしれません。

でも、無排卵の状態だったわたしは、1つの卵子が育つことがとても貴重だったので、食べ物以外からも栄養が必要だと感じました。

また、食べた物がすぐに質の良い卵子へ成長とはなりません。

食生活もばっちり、からだもストレスもなく健康な状態でも、3,4ヶ月はかかると言われています。
だからこそ、食べ物以外にもサプリメントにも頼ってみました。

ママになりたい貴方の為のサプリメント!







そこで、注目したのは、葉酸、タンポポ、マカ です。

【葉酸】

葉酸は、体内の血液を増やし、細胞の成長を促す大切な栄養素です。

葉酸の摂取は、妊娠の1か月以上前からを推奨されているのは知っていますか?
また、男性は3か月前からが推奨さています。(栄養が精子に反映されるのが、約3か月と言われています)

その理由として、二分脊椎症などの先天異常の多くが妊娠直後から10週以内に発生しているためと言われています。
妊娠初期に、胎児の細胞分裂が活発になるからで、葉酸は赤血球の形成、赤ちゃんの正常な発育に必要なビタミンB群の一種として広く知られています。

よって、葉酸の摂取で、血液をきちんと作り出し、体内の血行を促進し、卵細胞へも栄養が運ばれ、卵子の状態が良くなります。

卵子の状態が良くなると、子宮内膜がフカフカの受精卵が着床しやすいベッドになります。


男性側も葉酸が必要?

葉酸には、妊娠初期の発育への関連や卵子や子宮への働きと同じように男性側の精子の分裂にも作用しています。

現在は、不妊症カップルの約30%が男性側に原因があるとされています。

葉酸の足りていない男性の精子は、染色体異常などの問題が生じる場合もあります。

男性の葉酸不足は胎児の奇形のリスクが高くなったり、葉酸を摂取している夫婦と比べて妊娠する確率が低いということも示唆されています。


参照元:日本産科婦人科学会「病気を知ろう:不妊関連」
参照元:Thomas E. Schmid Patrick G. Grant Francesco Marchetti Rosana H. Weldon Brenda Eskenazi Andrew J. Wyrobek【Human Reproduction】「Elemental composition of human semen is associated with motility and genomic sperm defects among older men」

いつからどのくらいの摂取が必要?

妊活中~妊娠初期

食事摂取の推奨量  240μg
サプリメントなどでの補給 400μg

妊娠中
食事摂取の推奨量 240μg
サプリメントなどでの補給 240μg

産後~授乳期
食事摂取の推奨量 240μg
サプリメントなどでの補給 100μg

厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2015 年版)
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114399.pdf

自分の葉酸不足をチェック!検査はこちら



葉酸は、水溶性という特徴のため、熱に弱いです。緑黄色野菜や果物などに多く含まれていますが、調理方法によっては、約50%近くが分解されるので、食べ物からは取りずらい性質があります。

よって、緑黄色野菜(とくに葉野菜)や果物などの摂取が少ない食事が続くと、葉酸不足になることがあります。
サプリメントならしっかり栄養が取れます。

【たんぽぽ】

不妊=「たんぽぽ」が効果ある と聞いたことはありませんか?

たんぽぽは、中国で「蒲公英(ほこうえい)」という漢方薬として知られています。また、ヨーロッパでも薬草として伝わっているほど、古い昔から食用に使われています。
また、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウムや鉄などのミネラルも豊富と言われています。


また、タンポポの綿毛は風に飛んで、別の場所で根を張り、その場所で花を咲かせます。根っこが強く、子孫繁栄に強い植物と言われています。

ビタミンB2
・健康な皮膚や爪、髪を作る
・ 糖質や脂質の代謝を高める

ビタミンC
・コラーゲンの生成、美肌へ
・抗酸化作用、ストレスに強い体へ
・白血球を助け、病気から体を守る

カルシウム
・骨を丈夫に
・精神の安定
・筋肉の働きをよくする

鉄分
・血を補う
・全身の機能を高める


【マカ】

マカは何千年もの昔から南米アンデスの住民の食生活に重要な役割を果たしてきた薬草です。
アンデス山脈という厳しい条件の高地で生育し、ひょうやあられ、霜、長期間の干ばつや冷害のような悪条件に耐えても育つ、とても生命力の強い植物です。


・アルギニン、リジンなどのアミノ酸
・亜鉛などのミネラル
・たんぱく質

を豊富に含み、栄養価のとても高いサプリメントとして人気です。

記憶力、栄養不良、肉体疲労、精神疲労など様々な症状にも効果があると言われていて、最近では、その高い栄養価から、アメリカ宇宙飛行士用の宇宙食としても使われています。

しかし、マカが注目されるのは、なんといっても、その精力増強作用です。生きるためのエネルギーを増大させます。

「亜鉛」はたんぱく質の合成、糖質の代謝、免疫反応、その他、さまざま働きをサポートする重要な成分ですが、妊活にも大きな役割を持っています。

アミノ酸がホルモンの分泌に必要な成分なので、女性ホルモンをよい状態にし、男性の精子の生成や活動をサポートする効果が見込めるため、妊娠力を高めます。

また、ベンジルグルコシノレートという成分が月のサイクルを整え、滋養をサポートすると注目です。



おススメできるサプリを探して、探して、ようやく見つけました!!

この3点がそろったサプリメントは、ほかにはありません。葉酸、マカはあっても、タンポポがない。。タンポポはあるけど、お茶。
市販のタンポポ茶より、エキスが入っているサプリをおススメしたかったので、このサプリを見つけたときはやったー!(^^)!
飛び上がるくらいうれしかったです。

他にも妊活に必要な栄養素がぎっしり詰まっています!(^^)!

ローヤルゼリー

亜鉛
冬虫夏草
α-リポ酸
ビタミンE
ショウガ
コエンザイムQ10
トウガラシ
にんにく

さらに、吸収率を上げるサポート成分も配合されているので、効率よく栄養をとることができます(^^♪

その他の判断材料として、
・安全な成分
・鉄分などのミネラルや他の栄養も取れる
・GMP認定工場の清潔安全な環境で作られている 点もあげられます。

妊活に本気で取り組む貴方へ!







妊活・妊娠中に欠かせない葉酸ですが、厚生労働省は1日当たりの葉酸上限摂取量を1,000㎍までと規定しています。
あくまで必要な栄養は食事からで足りない分の補足という観点です。規定以上の摂取は控えましょう(^^



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[ 2019/01/25 22:12 ] サプリメント | TB(-) | CM(0)

卵子の質に呼吸法からアプローチ2

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10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして整体師をやっています。

もともと排卵できない体質でも妊娠できました。

排卵しづらい方は、まずは排卵に向けて。
きちんと排卵がある方は、排卵できるその素晴らしい力を伸ばしていきましょう。

からだに良い食事を採る。からだの血流を良くする。
脳から卵巣までの伝達をスムーズにする。
質の良い卵子がでると妊娠力は上がります。



目指したのは質の良い卵子とフカフカな子宮でした。

前回、腹式呼吸についての記事でした。

今回も なぜ、呼吸が大切か。

人間は、1日にかなりの量の空気を吸ったり吐いたりしています。
量にすると1000万ミリリットル(500mlのペットボトルを約2万本ほど)です。

食べ物よりも圧倒的に多い量の空気の酸素を取り込み、全身へ送り、からだのめぐりを良くしています。

何か心配事などがあって、ため息をつくとき、姿勢はどうですか?

顔はうつむき加減、からだも少し猫背になってはいませんか?

このように自分の心の状態が不安定な場合、無意識に体も猫背となり、呼吸が浅くなる傾向にあります。
呼吸が浅くなると、たくさんの空気を吸うことができていないので、取り込む酸素も少なくなるので、いつのまにか元気がなくなっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を心がけることで、腸の動きにも刺激を与えますが、からだをリラックスするというストレス発散の意味からも
腹式呼吸はおススメです。

からだがあたたまる呼吸の方法

楽な姿勢、リラックスして立つ(あぐらでもOK)

1、おなかに手をあてます。

2、おなかが凹むのを意識しながら、空気を吐き出します。

(鼻からが良いですが、詰まっている場合などは、ふーっつと口からでも大丈夫です)

3、鼻から息を吸い込みます。おなかの中の風船をイメージしてゆっくりと風船がふくらんでいくイメージで吸い込みます。

4、鼻から吸い込んだ風船の中の空気をゆっくりと鼻から吐き出します。


何回かこの吸ってー、吐いてーを繰り返します。

吐き出す量が多いと次に吸い込む量も増えていきますよ。

そうやって、体の中に取り込む酸素を増やしていきましょう。そうすると卵巣や子宮にも良いめぐりが行くようになり、質の良い
卵子が育ちやすくなります。

吐き出すことでからだの中のモヤモヤも少なくなるので、ストレス解消にもなります。

また、子宮は感情に敏感な臓器と言われています。自律神経ともかかわりが深いとも言われています。
このことからも深い呼吸で溜まったストレスを吐き出していきましょう。


最後までお読みいただきありがとうございます。

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関連記事
[ 2019/01/24 20:09 ] 排卵・無排卵 | TB(-) | CM(0)

卵子の質に呼吸法からアプローチ

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もともと排卵できない体質でも妊娠できました。

排卵しづらい方は、まずは排卵に向けて。
きちんと排卵がある方は、排卵できるその素晴らしい力を伸ばしていきましょう。

からだに良い食事を採る。からだの血流を良くする。
脳から卵巣までの伝達をスムーズにする。
質の良い卵子がでると妊娠力は上がります。



目指したのは質の良い卵子とフカフカな子宮でした。


先日は、自分のお腹が冷えているかどうかの確認方法でした。

今日は、お腹の冷え改善、子宮と卵巣への血液循環をよくするために必要なお話です。

食べ物、温めもとても大事ですが、ずばり、「呼吸」も大切です。
赤ちゃんがほしい以外にも生きているうえでは大切な呼吸。体の弱い、どこか不調気味の方にも当てはまります。

自分の呼吸を意識したことはありますか?


深く呼吸できていますか?
浅くはありませんか?
お腹まで空気は入りますか?

ずばり、腹式呼吸です。

お腹まで空気を吸ってー。吐いてー。

やってみると意外と難しいですよね。


なぜ、呼吸の意識が大切かといいますと、

骨盤内は、どうしてもうっ血がしやすい形となっています。腹式呼吸をすることによって、おなか回りが動き、血液循環が良くなります。

また、ストレスによって、呼吸が浅くなりがちです。呼吸を整えることで。からだをリラックスさせ、卵巣に新鮮な血液を送れるようになります。

腹式呼吸を行うと横隔膜を収縮させるので、深い呼吸ができるようになり、結果、ストレスに関係のある自律神経の乱れも整います。


自宅でもできる腹式呼吸。ぜひチャレンジをおすすめします。

ちょっとスピリチュアル
ストレスがたまったとき、自分の中の黒い気持ちが出てきたときに。

息を吐ききると、からだの中のモヤモヤも出ていきます。

手をぶらぶらするのも効果的です。

最後までお読みいただきありがとうございます。




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[ 2019/01/22 20:56 ] 排卵・無排卵 | TB(-) | CM(0)

不妊症と冷えとの関係は

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10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして整体師をやっています。

寒い日が続きます。
先日、子宝整体のお客様で、このような質問をされました。
「お腹がとても冷たいのですが、不妊と関係ありますか?」


お腹が冷たいと気がついたのは、自分のからだをよく知ろうとしていることなので、素晴らしいことです。

お腹とは、胃、膵臓、十二指腸、肝臓、胆のう、脾臓、腎臓、小腸、大腸、、直腸、膀胱など、そして、妊娠に大切な子宮、卵巣、男性だと前立腺などなど沢山の臓器があります。


代謝の良い、悪いとは、からだの中の内臓がどれだけ動いてエネルギーを作っているかどうかとも言えます。

よって、お腹が冷えていると、血液(血のめぐり)循環が悪いというわけです。

血液循環が悪いと、多くの内臓の代謝、働きは落ちます。そして、免疫力の低下、体は次第に元気がなくなります。

また、生殖器系へは、最後に血液が流れると言われています。まずは生きるための臓器に栄養を送って、それから子孫を残すための臓器にだそうです。


また、手足の冷たいことには、気がつきやすいのですが、内臓が冷えているかどうかを知ることも大切です。
隠れ冷えが急増中です。

そして、お腹を触ってみると固い、痛い場合。

寝っ転がっている状態では、リラックスできているので、おなかには力が入らないのが良い状態です。
しかし、力が入っている、または痛いということはからだがリラックスできていない、内臓の動きが鈍いとも言えます。

この状態も内臓が冷えていると言えますよ。



では、お腹が冷えているかどうか確認する方法をご案内しますね。

・朝起きたときに布団の中で脇とお腹と温度を比べてみる。
脇よりお腹が冷たいと感じたら「冷え」ています。
 
・耳つぼで確認→耳を折り曲げてみる。
耳たぶ、耳の上の方など痛みがある、固い、曲がりにくい場合、「冷え」ています。

折り曲げていたい場合は、まずは耳を外側に引っ張ってぐるぐる回すことからはじめましょう。だんだんと痛みを感じなくなってきたら、折り曲げてみる。

わたしはお風呂場でやっています。最初は痛いんですが、だんだんぽかぽかしてきます(^^♪


なお、赤ちゃん待ちの方で生理がひどい時以外は、カイロはなるべく使わないようにと案内しています。カイロだとどうしても高温になりすぎてしまい、お腹に張った場合、お腹の温度が熱くなりすぎるからです。

よって、腹巻をおすすめしています。


または、小豆やヨモギなど天然の温熱効果があるものでじんわりと温めることもおススメです。

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もともと排卵できない体質でも妊娠できました。

排卵しづらい方は、まずは排卵に向けて。
きちんと排卵がある方は、排卵できるその素晴らしい力を伸ばしていきましょう。

からだに良い食事を採る。からだの血流を良くする。
脳から卵巣までの伝達をスムーズにする。
質の良い卵子がでると妊娠力は上がります。




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[ 2019/01/21 21:23 ] 冷え性 | TB(-) | CM(0)
プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

低体温と自力排卵しにくい体質でも、西洋医学の治療と東洋医学の自らの持っている力を引き出す療法どちらも活用して、無事、妊娠、出産できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

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