あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

不妊治療でリセットしたとき

こんばんは。子宝整体師、おはるといいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

約10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして足つぼ・整体師をやっております。

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わたしも経験してきた、リセット。
リセットとは、妊活中において、残念ながら、生理が来てしまうことです。

あなたは、どのようにして乗り切っていますか?

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お腹が生理の予感。
基礎体温が下がった(:_;)

不妊治療で通院してから、タイミング法、人工授精と行ってきました。
私の場合、人工授精後、約2週間ぐらいの尿検査でなんとなくわかるようになってしまいました。

ダメだった場合は、

毎回、「お薬飲み切るまで様子みましょう」と言われていました。

黄体ホルモンの内服と注射をしていたのですが、いつも内服が終わって2,3日後には生理が来ていたからです。


ちなみに、妊娠した時は、すぐに尿検査で反応が出ていたようなので、
「おめでとう」と言われたのを覚えています。


リセットした月は、毎回落ち込んでいました。

なんで、わたしは妊娠できないのかな?といろいろな感情が出てくる出てくる(*_*;

悲しい
辛い
イライラ
自分の体質に対しての情けなさ

ほかには、

前世で子供に何かしたのだろうか?
お墓参り行ってるよ。まだ足りない?
先祖への呪い?
ミステリー好きなので、ついついこんなことも考えてしまいました。



さすがにリセットした日は、落ち込みます。
だけど、いつまでも悲しい気持ちを引きずっているわけにもいきません。
必ず朝は来ます。

とりあえず、リセットした日は、好きなことをして過ごしていました。

DVD借りてくる。
ビール飲む
衝動買いしてしまう。
プチ贅沢なケーキ食べる。

でも、毎回お風呂に入ると悲しくて涙が出てきました。
旦那にも明るくふるまってしまう分、お風呂では涙を流してすっきりしていました。
そして、

妊活を続ける?お休みする? この二つがぐるぐる。

結局、続ける方を選んでしまいます。
よかったら、参考にしてください!(^^)!

【気持ちの切り替え方】

・リセットした生理はからだのデトックスだと考えて、いらないものは出し切るつもりで。
次の周期のために出し切るきもちで。

・血のめぐりが良い方が生理がすっきりとするので、からだに悪いことは控える
(私の場合、リセットした日だけは、ビールを飲んだり、甘い物食べたりしていました)

・趣味などほかにやりたいことがないか考えてみる。
気持ちを妊活以外に持っていく。

・質の良い睡眠、適度な運動
この二つが取れていると、ポジティブになります

・今回はまだ妊娠の時期ではなかったと思う

授かりものの赤ちゃん。いつ来てくれるのかわかればいいのですが、こればかりは誰にもわかりません。
治療している場合は、経過によって、まだその準備ができていないのかもと思えるかもしれません。

どこも異常がない場合だと、とてももどかしいですよね。
それでも、いつか来てくれる赤ちゃんを信じるしかありません。だって、あなたはがんばってるんですから。
気持ちを切り替えてみてはどうでしょうか。

やはり、お風呂に入ってリラックスが安眠にもおすすめです。


最後までお読みいただきありがとうございます。

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[ 2019/02/28 21:32 ] リセット | TB(-) | CM(0)

妊活とアロマの効果は

こんばんは。子宝整体師、おはるといいます。
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生理痛や生理前のイライラ、リセットしたときにはアロマセラピーがおススメです。
お風呂に1適、足湯用の洗面器に1滴、または、マッサージなどアロマポットがなくても利用方法はあります。

人間の5感「視覚、嗅覚、味覚、聴覚、触覚」のうちのひとつ「嗅覚」

嗅覚で香りをかぐと脳にアプローチし、からだの症状をやわらげるしくみがアロマセラピーです。

天然の植物から抽出された精油を使います。

アロママッサージでは、からだをマッサージすることと精油の成分が皮膚から吸収されることで、リラクゼーション効果を発揮します。

アロマオイルには、ホルモンバランスに作用するオイルがあります。
月経のリズムや気分によって使い分けできるとさらに効果的ですよ(^^♪

【月経期】
・気分が沈みがちな時期、または生理痛などの症状が出やすいので、気分を落ち着かせてくれるオイル
【卵胞期】
・生理も終わり、体調、気分が一番良いアクティブな時期
・ホルモンバランスを整える作用がおススメ
【排卵期】
・ホルモンバランスを整える作用がおすすめ
【黄体期】
・月経前のイライラや不調が出やすいので気分を落ち着かせてくれるオイル

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ホルモンバランスやリラックスにおすすめ

◎ラベンダー(妊娠初期は気をつける) すがすがしい香り
どんな症状にも利用できる万能精油

・アロマテラピーで最もポピュラー精油の一つ。自律神経のバランスを整える働き
・ストレスからの緊張、怒りをやわらげる
・不安や心配などを取り除き、リラックスさせる
・安眠効果
・呼吸器系、生理痛などにも効果あり


◎クラリセージ(車の運転、妊娠中は避ける)

・気が張って落ち着かない、ストレスや不安が強いなどの気分を和らげる効果(鎮静作用)
・精神的ストレスからの頭痛などにも効果
・ホルモンバランスを整える働き
・生理が遅れ気味などの月経不順に
・頭皮のトラブル(さっぱりさせる)



◎サイプレス(高血圧、妊娠中は避ける)
スパイシーな香り

・鎮静作用があり、興奮がちな人、イライラしがちなこころを和らげる効果
・体液バランスを整える作用
・ホルモンバランスを整える作用(更年期にも有効)


◎ローズウッド
ローズの香りに似ている(スパイシーな甘い香り)
・気分が落ち込んでいるときなど気持ちを明るくしてくれる


◎ゼラニウム (妊娠中は避ける)
ほのかにローズに似た甘くてフレッシュな香り 

・不安や緊張を和らげる効果
・ストレスの緩和
・ホルモンバランスを整える作用から、生理痛、生理不順、更年期、PMSなどを緩和
・利尿作用から体内の毒素を排出し、むくみにも効果的


◎ネロリ(車の運転など集中力が必要な時はNG)
オレンジの香りをフローラルにしたようなビターオレンジの香り。

・不安や落ち込んだ心、ストレスを減少させて、幸福感を与えてくれる
・興奮を沈めて、気分をおちつかせてくれる
・眠れない夜、更年期、PMSのイライラにも


◎グレープフルーツ

・落ち込んだときや、頭痛、疲れを軽減
・心配や不安など緊張がとれないときなど、前向きにさせてくれる
・利尿作用あり
・ダイエットにもおすすめ


◎イランイラン(妊娠中はさける)
甘くてエキゾチックな花の香りイランイラン。

・ホルモンバランスを整える作用
・女性特有の様々な症状(生理痛、生理不順、PMS,、更年期など)に有効といわれている
・ストレスや不安、怒り、恐怖、緊張などマイナスな気持ちをリラックスさせて、喜びの感情をもたらしてくれる。


ちなみにわたしは、ゼラニウムが好きです。
ストレス発散になります。

香りは好みがあるので、合う香りからお試しください!(^^)!


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[ 2019/02/27 10:30 ] ホルモンバランス | TB(-) | CM(0)

不妊治療とタンポポ茶の効果

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妊活中にたんぽぽ茶を飲んでいる方は多いですよね。

タンポポ茶の中にも、一般に出ているタンポポ茶のほかに、医学的根拠を元に不妊に効果のある「タンポポ茶ショウキT-1」があるのはご存知ですか?


タンポポ茶 ショウキT-1 100ml×10包 【ノンカフェイン】



一般に出ているタンポポ茶はタンポポの根から作られているものが多いですが、タンポポ茶ショウキT-1は、タンポポの葉から「タンポポT-1]という成分が抽出されます。

また、「タンポポT-1」は、医学博士の邵輝博士が抽出に成功した特殊成分です。
オフィシャルサイト
http://shawkea-dr.net/

「タンポポT-1」には、女性ホルモンのバランスを整える、生理不順、生理痛や、卵巣、子宮へ働きかけ、不妊改善へ期待できます。

◎ホルモンの分泌を促進し、卵子の質の向上、排卵機能を高める

 月経は、脳の中の脳下垂体・視床下部、卵巣で分泌される5種類の性ホルモンの分泌量によってリズムがコントロールされています。

ホルモンの分泌に異常が出ると、リズムが乱れ、排卵障害や月経不順などのトラブルを起こしてしまい、質の良い卵子には遠くなってしまいます。

タンポポT-1は、視床下部や脳下垂体にアプローチをして、これらのホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体へ導くといわれています。

【期待される効果】
卵巣の働きが良くなって、排卵機能が高まる
卵子の質がアップする
子宮内膜の状態が安定する
低温期、高温期が安定する
生理不順、生理痛が改善される


◎デトックス作用が働き、血の巡りが良くなるので、からだの冷えやむくみが改善される

タンポポT-1は、利尿作用の効果が高いので、体内に溜まっている余分な水分や老廃物の体外への排出にも効果を発揮します。
結果、からだの代謝がよくなるので、むくみも軽減していきます。

からだの代謝が良くなる=血液循環が良くなる ことなので、冷えも取り除かれ、子宮や卵巣の働きも高まります。

また、男性不妊の改善にも効果があるといいます。

からだの中のいらないものがデトックスされるので、血液循環がよくなります。

血液中の栄養も隅々まで運ばれるようになるので、不妊以外の様々な症状にも効果が期待できます。

ただ、即効性のあるものではありません。毎日の継続で、からだの不調が少しずつ取り除かれ、だんだんと効果を発揮していきます。
血液は、おおむね120日で入れ替わるといわれており、排卵リズムの整えにも90日~120日はかかるといわれます。



たんぽぽ茶 ショウキT-1プラス 100ml×30包



まずは、3か月は継続してみましょう。

すぐに実感は出にくいかもしれませんが、3か月継続することで生理不順や生理痛の改善などから効果が現れ、妊娠しやすい体へと近づいていきます。

ショウキT-1は市販のタンポポ茶より高価に感じられるかもしれませんが、なんと、たんぽぽ1kgからたった36mgしか取れないからです。

そして、100mlのショウキT-1には、約1㎏のタンポポが使われているそうです。

また、農薬や化学肥料を使わずに育てられ、防腐剤や添加物も一切使われていません。


まずは、お試しから試してみてはいかがですか


タンポポ茶 ショウキT-1 100ml×1包






[ 2019/02/26 19:11 ] タンポポ茶ショウキT-1 | TB(-) | CM(0)

質の良い卵と糖質の関係

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不妊治療や妊活において、食事は大切なのはもうご存知ですよね。

質の良い卵子には、血糖値のコントロールも以外と関係あるって知ってますか?

お米、パスタ、パン など。

よく、「糖質制限」の言葉を耳にしますが、
不妊治療においても、糖質を沢山摂取してしまうとどうなるのでしょう。
 

からだの中で、質の良い卵を育てるために必要な栄養素をほかのことで無駄遣いしてしまいます。

低温期は、卵子が育つ大切な時期ですが、たんぱく質の合成が重要となってきます。

炭水化物ばかり食べていると、細胞の代謝に必要なビタミンB群 がとても使われてしまいます。
たんぱく質が代謝されにくくなってしまい、ぷりぷりの卵にはならないかもしれません(+_+)

また、神経伝達に必要な栄養素も糖の代謝の方に使われてしまい、神経への伝達が悪くなるので、妊娠力への栄養が足りなくなります。

そして、糖質をたくさん摂取すると、血糖値の急上昇がおこるので、やはり妊娠へ必要な栄養素がほかへ使われてしまい、無駄遣いとなります。

そうなると、卵子の質にも影響します(*_*;


血糖値が上がるのは、ごはんやパン、パスタなどの炭水化物の取りすぎが原因となります。

また、血の巡りが悪い(血流障害がある)方は、お腹がすいているときに甘いものを食べると血糖値が急上昇してしまいますので、甘い物は食後に少しだけが望ましいかと思います。

糖質は少なめ、たんぱく質、野菜の食事を心がけ、食べる順番は野菜や海藻類などを先に、次にたんぱく質、最後にごはんの順番が望ましいです。

また、夕飯をとってすぐに寝ると、就寝中に消化活動となり、必要なエネルギーが使われてしまいます。
また、血糖値も高くなりやすいです。
できるならば、寝る2時間前には食事を終えておくことが理想です。
その方が翌朝、すっきり起きれますよ。

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[ 2019/02/21 22:05 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)

質の良い卵子へ骨盤の動きと生理周期

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あなたは、生理の日数を気にしたことはありますか?

わたしは、不妊治療をして、いろいろと調べるまでは気にもしていませんでした。
もちろん、生理痛もみんなあるものだと思っていました( ;∀;)

ところが、理想は、4日だそうです。
生理痛もないのが当たり前。

って、1週間生理があって、おまけに生理痛もあるわたしって・・・(+_+)ショックでした。

生理が6日以上続く場合は、骨盤の開閉力が悪いと思われます。

実際に、お客様の体をさわってみると、表現が難しいのですが、骨盤の弾力というか固さというか悪い場合があります。

骨盤の開閉がうまくいっていない場合は、足首も太くなりやすいです。
生理の周期が30~40日と長い場合も骨盤が開きにくくなっていることが多いです。


生理前の骨盤がスムーズに開くようにする方法

簡単!手首、足首を回してみる!

手首は子宮と、足首は卵巣と関係があるといわれています。
動きが鈍い場合は、骨盤の動きにも影響が出ているかも。

手首、足首を回してみましょう。
生理前にイライラする場合も効果的ですよ。

股関節が固い場合もまずは、仰向けに寝て、足首を回すことから始めてみましょう。
だんだん、股関節回りもほぐれていくようにゆっくりと回すと良いですよ


最後までお読みいただきありがとうございます。

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[ 2019/02/20 22:34 ] 整体 | TB(-) | CM(0)

質の良い卵子と骨盤の関係

こんばんは。子宝整体師、おはるといいます。
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前回、不妊治療中の整体についてお話していましたが、今日は、骨盤と女性ホルモンの関係についてお話しますね。

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わたしの整体院でも、骨盤の施術は必ず行っています。
骨盤の場所には、子宮や卵巣があり、女性ホルモンの影響がとても影響しているからです。

女性ホルモンの影響で閉じたり、開いたりを繰り返し、生理などのリズムをつけています。
開閉がスムーズだと、からだの不調は少ないです。
開閉が悪いと、からだにも生理痛や生理不順などの不調が出やすいです。

反対に、ストレスの影響や、冷えにより血流が悪くなることで、骨盤の開閉がスムーズにいかなくなることもあります。

骨盤の開き方
【黄体期】
・生理開始直前から開き始める

【月経期】
・骨盤が開き始める
・2日目に最も開く
・3日目に骨盤が下がる
・それから2日間ほどで出血が減っていく

【卵胞期】
・生理4日目ぐらいから閉じ始める
・骨盤が上がる

4日間で生理が終わるのが理想と言われています。

【排卵期】
・卵胞ホルモンの分泌量が最大値になるころに最も閉じる

月経期~卵胞期までは14日が最も理想となります。


骨盤の開閉力が悪いというのは、緩むとき(開くとき)に緩まないので、骨盤の中は圧迫され、血流や神経の伝達も悪くなります。

そうなると、生理がだらだらと長くなってしまい、リセットされた内膜がすっきりと排泄されず、次回の妊娠へ向けてフカフカのベッドになりにくい状況にもなりかねません。

残念ながらリセットした場合は、生理でいらなくなった内膜を出し切って、すっきりすることが大切となります。

また、骨盤と頭は深く関係しています。

目が疲れると、頭や首も緊張してしまい、頭痛などを引き起こしたり、骨盤の開閉に影響が出やすくなります。

ホルモンの伝達もうまくいかず、分泌もされにくくなります。

生理の時に、目や頭に疲れがある場合は、骨盤の下がり具合が悪くなることがあるので、生理期には、目や頭は使いすぎないように心がけましょう(^^♪

ストレスなどで、神経がずっと緊張している場合も、なかなか骨盤が開かず、生理不順、生理痛を引き起こしやすくなります。


からだの緊張を取り除くこと、骨盤の開閉する力の手助けをすることで、血の巡りが良くなり、質の良い卵子へつながるように心がけています。



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[ 2019/02/19 22:08 ] 整体 | TB(-) | CM(0)

不妊治療に整体

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わたしは、人工授精で授かりましたが、当時、整体にも通っていました。

もともと、冷え性だったこと、腰痛もあり、姿勢は反り腰でした。

当時、自分なりに調べていくと、「不妊治療 整体」のキーワードが出てきましたので、それから女性の整体師の方のところにお世話になりだしました。

施術回数を重ねるたびに、慢性の腰痛はなくなり、だんだんと体も軽くなったような気がしてきました。女性の先生だったので、触られても嫌な気分もなく、施術の帰りはすっきりとした気持ちで帰っていきました。


それから、自分も何かのお役に立てればと整体の仕事につくことになったのですが、その方の体の血流をよくするお手伝いとさせていただき、結果妊娠へとつながってくれたらと思って施術しております(^^♪

からだの凝りや痛みを取り除くことや、血の巡りを良くして、質の良い卵子を目指していますが、子宝整体のお客様は、ほとんどがお友達にもわかってもらえない気持ちを持ってこられます。

そんな気持ちを吐き出して、すっきりお帰りいただけたらとも思っております。

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【整体】

骨盤は、仙骨と腸骨という2種類の骨がちょうちょのようなかたちからできています。

骨盤の中には、子宮、卵巣の妊娠に必要な臓器が収まっていますが、からだの血流が悪いと、骨盤内の子宮と卵巣にも十分な栄養や酸素が行かず、質の良い卵子が育ちません。

また、治療をしていくと、いつの間にかからだが緊張していたり、ストレスや考え事がついつい増えて、肩や首回りがカチンコチンな方がいます。

腰の弱い方は、腸の働きも弱い場合があり、便秘や下痢などの症状を繰り返しています。腸の状態が良くないとその近くの子宮や卵巣への血流も滞っているケースが多いです。

整体は、手技にもよりますが、凝り固まった体を緩め、骨盤内への血流を良くする役目があります。

そして、からだがゆるんでくると、固まっていた気持ちもゆるんできますので、赤ちゃんが入りやすいお腹へとつながっていくと
考えております。


ちなみに、わたしは、半年通ったころの人工授精3回目で、第一子を無事妊娠しました。
整体は、その時はたまたまだったのですが、人工授精の前日に受けました。

もし、あなたが、体外受精の卵を子宮に戻す移植や、人工授精、タイミング法をする予定で整体を受けるなら、可能であれば、前日、または当日などの直近日もおススメです。

施術後は血のめぐりが、施術していない日より非常に良くなっています。からだもリラックス状態となりますので、ベストな
状態となっています。
(ただ、1回施術を受けてすぐに!というわけでもありません(*_*;)


【自分でできる骨盤調整&血流アップ】
1、仰向けに寝る
2、膝を立てる。
3、膝を肩幅にひらく
4、左右に倒す。
 ・右に倒したときは、右足が床に、左足は右足の上または、床につける
 ・左に倒したときは、左足が床に、右足は左足の上または、床につける

左右10回を3セットが理想です。
毎日繰り返し行うと股関節回り、骨盤回りの血の巡りが良くなってきますよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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[ 2019/02/15 16:23 ] 整体 | TB(-) | CM(0)

質の良い卵子をつくるためには、睡眠の質

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あなたは、卵子の質に、睡眠が関係していることを知っていますか?

卵胞を育てたり、排卵をしなさいと指令するのは、脳からの命令です。ホルモンの分泌が大切です。
そこで脳の状態、働きへの影響には、質の良い睡眠が欠かせません。

体内時計を整えるホルモンには、メラトニンと呼ばれるものがあります。
メラトニンには、卵胞内にも影響があります。

自分の睡眠はどうですか?
・眠りにくい 
・途中で目が覚める。そのまま寝付けない

どちらも不安がある場合に多いです。
眠る前のスマホも残像が脳の中に残り、眠りを妨げています。

【睡眠を整える方法】
・朝起きたときに太陽を浴びる
・寝具を変えてみる
・眠る前にぬるめのお湯に入り、体温が下がりだす頃にお布団に入る

おススメの入浴法

・足が冷たい場合は、靴下をはいて眠る。(温まってきたら脱ぐ)
・日中に運動をする

できれば、11時までには睡眠タイムに入れるとさらに効果的です。
質の良い卵子を目指すなら、質の良い睡眠から2か月はかかります。
(すぐにはできません。。。)

それでも、眠りが浅い、寝付けない場合は、不安やストレスが大きいかもしれません。

女性は、特に誰かに話を聞いてもらうだけでもすっきりとします。

お話できる相手がいる場合は、誰かに愚痴を聞いてもらうと良いですが、治療中の場合、聞いてもらってもわかってもらえない場合も多いですよね。私もそうでしたから。

「なんで私だけ」そう思った時もたくさんあります。

そんな時は、別の方法ですっきりしていました。
ヨガ、岩盤浴、整体、スポーツ、占い、風水などなど。


試してみてください。
沢山やってみたら、また違った目線が見えてきました。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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ちょっぴりスピリチュアル
数日間ブログの更新ができませんでした。上の子供が流行りのインフルエンザだったのです。。。(*_*;
昨年12月に次の子が1回目のインフルA型。1月に2回目インフルA型(A型でも別の型)、主人もインフルA型。そして、2月にお兄ちゃんがインフルA型。

感染していないのは、私だけです。職業柄、家族の健康にも気をつけてはいるんですが、ここまで感染する年は珍しいです( ;∀;)
全国で流行していますよね。もしかしたら、スピリチュアル的に見ると、元号が変わるので、浄化の嵐なのかもしれませんね。
そして、我が家も。
[ 2019/02/11 20:17 ] 睡眠 | TB(-) | CM(0)
プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

低体温と自力排卵しにくい体質でも、西洋医学の治療と東洋医学の自らの持っている力を引き出す療法どちらも活用して、無事、妊娠、出産できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

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