あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

不妊には卵子の質が大切 食事からかんがえてみる

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こんにちは。おはるといいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

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10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして整体師やっています。

わたしは、無排卵でしたが、このように排卵できない体質でも妊娠できました。

排卵しづらい方は、排卵に向けて。
きちんと排卵がある方は、排卵できるその素晴らしい力を伸ばしていきましょう。

からだに良い食事、からだの血流を良くする。
脳から卵巣までの伝達をスムーズにする。
質の良い卵子ができると妊娠力は上がります。


目指したのは質の良い卵子とフカフカな子宮でした。

前回は、食べ物に気を付けるには、調味料から変えていくのがおススメとご案内しましたが、1点大切な調味料を忘れていました( ゚Д゚) 

です。

炒め物、ドレッシング、揚げ物などなど 欠かせません。

血管からサラサラにと考えて、我が家の油は使いやすくお値段も手ごろなオリーブオイルがメインとなりました。アーモンドオイルも使いやすいのですが、量の割りにはお値段が。。。

ということで、オリーブオイルで炒め物。ドレッシングもオリーブオイルと酢と塩、コショウで。

そして、マーガリンはできるだけやめて、取るならバターに。

なぜなら、マーガリンやスナック菓子、マヨネーズ、ファストフード、インスタント麺など含まれるトランス脂肪酸が、取りすぎると心血管疾患のリスクを高めると言われているからです。


油には植物性と動物性がありますが、最近は「脂肪酸」によっての分類分けが一般的です。

・飽和脂肪酸(常温で液体)

・不飽和脂肪酸(常温で固体)
  ・多価不飽和脂肪酸
    ・オメガ3系(αリノレン酸、EPA、DHA)
    ・オメガ6系(リノール酸、ガンマリノレン酸)
  ・1価不飽和脂肪酸
    ・オメガ9系(パル三トレイン酸、オレイン酸)


カタカナが並ぶと難しく感じますよね。(近いうちに詳しくご説明します)

油は、身体に蓄積されやすいタイプとされにくいタイプがあります。

蓄積されにくいのが不飽和脂肪酸の種類です。

植物性の油でもできるだけ良質のものを取るようにしましょう。
ドロドロの血管よりサラサラの血管の方が卵巣、子宮へのホルモンの伝達がスムーズです。

代謝も上がります。

冷え性も改善します。

良いことづくめです。


今はたくさんの種類の油が出ています。

冷え性にはオリーブ、アーモンド、グレープシード、ヒマワリ、コーン あたりが口当たりがソフトです。
血流には、えごま、アマニもおススメです。

最後までお読みいただきありがとうございます。




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[ 2019/01/11 20:21 ] 排卵・無排卵 | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

低体温と自力排卵しにくい体質でも、西洋医学の治療と東洋医学の自らの持っている力を引き出す療法どちらも活用して、無事、妊娠、出産できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

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