あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

ストレス解消から質のよい卵子をめざす

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こんにちは。おはるです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

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10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして整体師をやっています。

排卵できない体質でも妊娠できました。

排卵しづらい方は、まずは排卵に向けて。
きちんと排卵がある方は、排卵できるその素晴らしい力を伸ばしていきましょう。

からだに良い食事を採る。からだの血流を良くする。
脳から卵巣までの伝達をスムーズにする。
質の良い卵子がでると妊娠力は上がります。



目指したのは、質の良い卵子とフカフカな子宮でした。

質の良い卵子が育たない原因を前回お話しました。
こちらがその記事です。

今日は、少し詳しくご案内しますね。

1、体内の消化機能が疲れている

食べ物は胃や腸を通って、消化吸収が行われます。消化器官の動きが十分発揮されていないと、せっかく良質の食べ物を口から入れたとしても、良い栄養となって体内に届きません。

下痢や便秘がある。
胃もたれ、ムカつきなどによる食欲不振がある。

このような場合は、自律神経の乱れからくる場合もあります。

自律神経とは、
交感神経副交感神経という神経があります。

交感神経は、アクセル。
・からだは緊張状態。
・心臓を早く動かす、血圧を上げる役目

副交感神経はブレーキ
・からだはリラックス状態。
・胃腸の動きを活発にする

消化器官の働きが良い時は副交感神経が働いている=リラックス状態となります。

しかし、ストレス社会ですよね。
ストレスがあると、交感神経の働きが大きくなるので、こころもからだも常に緊張しっぱなしの状態となります。
すると、胃腸の動きも鈍くなり。。。
ひどくなると食欲まで。

そこへ頑張って食べつづけるとすでにからだの緊張状態で胃腸の動きが悪いので、消化吸収がうまくいかず、栄養も十分に吸収されず、便秘または胃もたれとなってしまいます。

そこで、ストレスを減らして、副交感神経(からだのリラックス)が重要となるんですが。。。

わたしの場合は、週に1回ほど岩盤浴に通っていました。

なんせ、初めは長風呂が苦手だったので、慣れるためにもと思い通いだしたのですが、じわっと汗が出てきて、気持ちがいい。
だんだんとクセになっていきました。

今ならホットヨガもありますよね。

ほかの発散方法は
カラオケ。
趣味の教室。
映画鑑賞、読書。
スポーツ。
睡眠。
整体。

などなど。

どうしても不妊治療は気持ちがそっちに向かうので、ストレスが溜まってしまいがちです。逆にイライラしたりして悪影響になることもあります。話せる友人も少なかったりします。(ほんと周囲に以外と少なかった((+_+)))

自分に合ったストレス解消法があると、気分転換にもなります。

ただ、私もリセットした日は落ち込みました。

リセット日は特別にビールを飲んで、お風呂に入って、泣いて発散していました。
次の日も引きずる場合は、悲しいDVDを借りてきて、思い切り泣くんです。これもストレス発散方法の一つですよ。
で、また次頑張るの繰り返しでした。

最後までお読みいただきありがとうございます。

次回、2、血液の質が良くない 3、毛細血管の血流(血流障害)
について書けたらと思っております。



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[ 2019/01/15 20:11 ] 排卵・無排卵 | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

低体温と自力排卵しにくい体質でも、西洋医学の治療と東洋医学の自らの持っている力を引き出す療法どちらも活用して、無事、妊娠、出産できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

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