あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

卵子の質に呼吸法からアプローチ2

こんにちは。おはるといいます。
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10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして整体師をやっています。

もともと排卵できない体質でも妊娠できました。

排卵しづらい方は、まずは排卵に向けて。
きちんと排卵がある方は、排卵できるその素晴らしい力を伸ばしていきましょう。

からだに良い食事を採る。からだの血流を良くする。
脳から卵巣までの伝達をスムーズにする。
質の良い卵子がでると妊娠力は上がります。



目指したのは質の良い卵子とフカフカな子宮でした。

前回、腹式呼吸についての記事でした。

今回も なぜ、呼吸が大切か。

人間は、1日にかなりの量の空気を吸ったり吐いたりしています。
量にすると1000万ミリリットル(500mlのペットボトルを約2万本ほど)です。

食べ物よりも圧倒的に多い量の空気の酸素を取り込み、全身へ送り、からだのめぐりを良くしています。

何か心配事などがあって、ため息をつくとき、姿勢はどうですか?

顔はうつむき加減、からだも少し猫背になってはいませんか?

このように自分の心の状態が不安定な場合、無意識に体も猫背となり、呼吸が浅くなる傾向にあります。
呼吸が浅くなると、たくさんの空気を吸うことができていないので、取り込む酸素も少なくなるので、いつのまにか元気がなくなっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を心がけることで、腸の動きにも刺激を与えますが、からだをリラックスするというストレス発散の意味からも
腹式呼吸はおススメです。

からだがあたたまる呼吸の方法

楽な姿勢、リラックスして立つ(あぐらでもOK)

1、おなかに手をあてます。

2、おなかが凹むのを意識しながら、空気を吐き出します。

(鼻からが良いですが、詰まっている場合などは、ふーっつと口からでも大丈夫です)

3、鼻から息を吸い込みます。おなかの中の風船をイメージしてゆっくりと風船がふくらんでいくイメージで吸い込みます。

4、鼻から吸い込んだ風船の中の空気をゆっくりと鼻から吐き出します。


何回かこの吸ってー、吐いてーを繰り返します。

吐き出す量が多いと次に吸い込む量も増えていきますよ。

そうやって、体の中に取り込む酸素を増やしていきましょう。そうすると卵巣や子宮にも良いめぐりが行くようになり、質の良い
卵子が育ちやすくなります。

吐き出すことでからだの中のモヤモヤも少なくなるので、ストレス解消にもなります。

また、子宮は感情に敏感な臓器と言われています。自律神経ともかかわりが深いとも言われています。
このことからも深い呼吸で溜まったストレスを吐き出していきましょう。


最後までお読みいただきありがとうございます。

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[ 2019/01/24 20:09 ] 排卵・無排卵 | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

低体温と自力排卵しにくい体質でも、西洋医学の治療と東洋医学の自らの持っている力を引き出す療法どちらも活用して、無事、妊娠、出産できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

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