あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

卵子の質をよくするには 胃腸の調子から考えてみよう

こんにちは。おはるといいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

約10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして整体師をやっております。

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無排卵と卵管閉塞がわかってから、冷え性の改善と血流を上げる工夫を行ってきました。
血の巡りが良くなると卵巣にも栄養が行き届き、元気な卵子がポコッと生まれると思ったからです。

卵子の質をよくする大切な要素

・食事
・消化吸収(自律神経)
・血流
・ホルモンバランス
・免疫


あなたは、自分はストレスに強い方だと思いますか?
わたしは、すぐにお腹にきます( ;∀;)

卵子の質をよくする要素には、胃腸の働きが良く、消化吸収がきちんとされていることが良いとされています。胃腸の働きは、自律神経とも深い関係があります。

簡単な見分け方
・ストレスをかかえている
・便秘や下痢を繰り返す。
・食欲がない

・手のひらや足の裏に汗を常にかいている
・汗をかきにくい
・うつぶせで寝た状態で、腰、お尻、太もも、ふくらはぎが固い(通常は力が抜けているのでやわらかめが良い)
・みぞおちが張っている

こんな人も隠れ自律神経乱れです
食べることでストレス発散している
便の状態が悪いのに気にしていないなど。<
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また、自律神経が乱れると血流が悪くなる傾向にあります。反対に血流が悪いので、少しのストレスで自律神経が乱れやすくなることもあります。

さらに、自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響を与えます。

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まずは、胃腸の調子はどうか確認しましょう(^^)/
・毎日のお通じはどうかな?
・便のようすは?

Nice(^^♪
・適度な太さと薄い茶色バナナぐらいの形
・半分沈む

blue( ;∀;)
・固い、コロコロ 
・柔らかすぎる
・毎日出なーい(:_;)


どちらのタイプもゆっくり食べるのが、基本です。あまり噛まないのは、胃腸に負担をかけます。暴飲暴食もできるだけ避けることです。

水分不足からも便秘になる場合があります。
常温のお水、または白湯を1,5ℓ~2ℓは取るようにしましょう。


便秘気味の場合は、海藻、イモ、きのこ類の食物繊維を取るように心がけましょう。

胃腸が弱い、下痢気味の場合は刺激の強いものはさけましょう。


ちなみにわたしは、便秘と下痢を繰り返すタイプで、うつぶせに寝ても足には力が入った状態でした。

この状態なので、寝ていてもリラックスできていないようなんです。睡眠も浅い眠りでしたし、起きてもいつもだるい状態でした。

初めはお風呂に長く浸かることができなかったのですが、少しずつですが、時間も長く浸かれるようになってくると、雑誌を読んだりとリラックスできる場所となりました。

ストレスもお風呂場で発散し、温まって寝るを繰り返すようにしていきました。


最後までお読みいただきありがとうございます。

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[ 2019/01/29 21:10 ] 卵子の質を上げる | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

薬の力もありますが、私のように低体温からの自力で排卵できない体質でも妊娠できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

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