あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

まずは基礎体温

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こんにちは。おはるといいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、赤ちゃんが欲しいと思ったときに何からスタートしたのかをお話します。


職場の同じ年の同僚の子が不妊治療をしていましたので、結婚してすぐにでも子供を授かりたい場合は?と尋ねると
基礎体温をつけてみたらいいよ。

まずは薬局で基礎体温計と基礎体温表を購入から。
今は、アプリに記入でしょうか。

基礎体温を測ってみてわかったことがたくさんありました。



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【基礎体温とは】

からだが必要最小限のエネルギーしか使っていない安静時の体温のこと。

本来は、寝ている間の体温だけど、寝ている間は計るのが難しいので、朝目覚めてからすぐの状態で測る体温をいいます。


女性のからだは、女性ホルモンの影響で、体温にも周期的に微妙な変化が起こります。

よって、自分のからだを知る上でも基礎体温は重要です。


【排卵と月経】
排卵すると体温は上昇する(約2週間)
月経がはじまると体温が下がる(約2週間)


排卵と月経があれば、低温期と高温期の2相にわかれる

体温が上がらずにずっと低温期だと排卵が起きていない可能性があります。
わたしは、この状態だったんです。。。

【基礎体温の測り方】

*必ず婦人体温計を使うこと

低温期/高温期の差は約0.3~0.5度です。一般の体温計では測れません。
水銀計、デジタル計、どちらのタイプでもOK。

わたしは初めはデジタル計でしたが、気分転換に途中からは水銀計に変えました。

*目覚めてからすぐの横になったまま計測

朝目が覚めて、起き上がると体温が上がります。必ず目が覚めたら、布団に横になったままで、口の中に体温計を入れます。

体温計は、舌の裏の付け根部分に当てるようにします。

*必ずグラフにあらわすこと

低温期と高温期があるか(排卵しているか)
生理周期が何日あるのか

自分のからだを知ることが大切です。
測った体温は必ずグラフに記入し、頭痛などの体調の変化も書き込んでおくと良いです。

最後までお読みいただきありがとうございます。






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[ 2018/12/25 18:11 ] 基礎体温 | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

薬の力もありますが、私のように低体温からの自力で排卵できない体質でも妊娠できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

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