あたためロード~子宝への道~

無排卵の不妊治療から妊娠出産、現役ママ整体師が子宝へ向けて発信しています。冷え症の体質改善にもどうぞ

質の良い卵と糖質の関係

こんばんは。子宝整体師、おはるといいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

約10年前に不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
現在は経験を生かして足つぼ・整体師をやっております。

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不妊治療や妊活において、食事は大切なのはもうご存知ですよね。

質の良い卵子には、血糖値のコントロールも以外と関係あるって知ってますか?

お米、パスタ、パン など。

よく、「糖質制限」の言葉を耳にしますが、
不妊治療においても、糖質を沢山摂取してしまうとどうなるのでしょう。
 

からだの中で、質の良い卵を育てるために必要な栄養素をほかのことで無駄遣いしてしまいます。

低温期は、卵子が育つ大切な時期ですが、たんぱく質の合成が重要となってきます。

炭水化物ばかり食べていると、細胞の代謝に必要なビタミンB群 がとても使われてしまいます。
たんぱく質が代謝されにくくなってしまい、ぷりぷりの卵にはならないかもしれません(+_+)

また、神経伝達に必要な栄養素も糖の代謝の方に使われてしまい、神経への伝達が悪くなるので、妊娠力への栄養が足りなくなります。

そして、糖質をたくさん摂取すると、血糖値の急上昇がおこるので、やはり妊娠へ必要な栄養素がほかへ使われてしまい、無駄遣いとなります。

そうなると、卵子の質にも影響します(*_*;


血糖値が上がるのは、ごはんやパン、パスタなどの炭水化物の取りすぎが原因となります。

また、血の巡りが悪い(血流障害がある)方は、お腹がすいているときに甘いものを食べると血糖値が急上昇してしまいますので、甘い物は食後に少しだけが望ましいかと思います。

糖質は少なめ、たんぱく質、野菜の食事を心がけ、食べる順番は野菜や海藻類などを先に、次にたんぱく質、最後にごはんの順番が望ましいです。

また、夕飯をとってすぐに寝ると、就寝中に消化活動となり、必要なエネルギーが使われてしまいます。
また、血糖値も高くなりやすいです。
できるならば、寝る2時間前には食事を終えておくことが理想です。
その方が翌朝、すっきり起きれますよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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[ 2019/02/21 22:05 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)
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プロフィール

おはる

Author:おはる
現役ママ足つぼ・整体師です。不妊治療で2人の子宝に恵まれました。
自分の経験が赤ちゃんを望む方のお力になれればと思っております。


治療開始(約10年前、30歳~)(婦人科に通院)で、無排卵(LHの数値が以上に高)と卵管閉塞がわかり、卵管は通水にて開通( ;∀;)一人目、治療から1年半ほどで人工授精にて妊娠しました。(2人目も人工授精です)

低体温と自力排卵しにくい体質でも、西洋医学の治療と東洋医学の自らの持っている力を引き出す療法どちらも活用して、無事、妊娠、出産できました。


子宝を望む方、冷え性体質の方、体調不良の方、未来の健康にお役立ちになれれば幸いです。

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